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贵溪信息港 2021-12-29 450 10

玩轮滑,比接力赛……石景山老年人的速度与激情!

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和年轻人一起玩轮滑,像运动员一样参加接力赛……石景山区广宁街道高井路冬奥社区有一支“银发轮滑队”。强健身体,挑战自我,被称为“迎冬奥明星”的他们,将老年生活变得多姿多彩。

社区助力冬奥的银发轮滑队

上午9时,冬奥社区文化广场上,一支头戴头盔、脚蹬轮滑鞋的轮滑队“操练”起来。

“拉龙”、“大风车”、“穿山洞”……一组组整齐的动作,引来场外观众阵阵喝彩。只见“轮滑明星”何广深滑出队伍,玩了一个单轮滑行的金鸡独立,跟在他身后的李钊也接着秀了个一字侧滑……20分钟的训练结束了,当队员摘下头盔和眼镜,露出满头的银发时,人们才惊讶地发现,他们是一群“爷爷奶奶级”的业余高手。

“那个玩金鸡独立的何大爷66岁了,做一字侧滑的李钊退休前,可是首钢冰上运动员呢!”住在高井的李正自豪地说,他们可是社区的大明星。

“现有60多位队员的轮滑队2012年成立,平均年龄62岁,最大的队员都75岁了。”队长强俊贤介绍,当年,大家因共同的爱好走到了一起,组成了“石榴花轮滑队”。2018年,广宁街道的工作人员找到在莲石湖公园训练的我们,说希望组建一支助力冬奥的轮滑队。大家一听,可高兴了。不到几天,新组建的“艺枫轮滑队”就投入到冰雪运动的普及推广中。

传播轮滑知识技巧、进行轮滑比赛、参加冬奥倒计时节目录制、学唱《一起向未来》……多年来,可忙坏了轮滑队的老队员:社区、学校、公园,只要是宣传冬奥,就能看到他们的身影。

雨夜24小时滑了590公里

2017年烟台国际轮滑马拉松比赛男子获第二和第五名,女子包揽半程前三名;2020年中国滑冰协会俱乐部滑冰公开赛(北京)获得两个组前六名;同年参加首届“冬奥社区杯”轮滑赛获得团体竞速、个人绕桩、个人竞速赛冠军……

100多公里的北京、天津城际马拉松,丁利民和张维利滑过6次,郝志平滑过4次,何广深滑过1次……强俊贤细数着老队员的收获,也道出了成绩背后的艰辛,“要知道,比赛中可有不少年轻人,不断挑战,我们在速度与激情中一路向前。”

让强俊贤印象最深的是2017年北京24小时轮滑比赛。12名队员不间断接力轮滑24小时。那天下午,比赛刚开始就下雨了,队员只好穿上雨衣。到了深夜雨越下越大,赛道又黑又滑,参赛的队员靠头灯和手电摸索向前。赛道外的队友当起了志愿者,盯着赛道喊人、拿着吹风机挨个吹鞋吹衣……一夜未眠的队员,24小时滑了590公里,以超出第二名95公里的绝对优势勇夺冠军。

几年来,老队员刷新着一项又一项纪录,也挑战着自身的极限。

丁利民介绍,58岁时和同伴从三亚一路向北滑向漠河。为了减轻负重,扔掉了电动刮胡刀和厚衣服,橡胶底的厚拖鞋换成薄的,连地图册上此行不会去的地方都撕掉了。曝晒、缺水……他们征服了一个个困难,完成了历时三个月的“南北刷”,也让这段经历至今仍被人津津乐道。

63岁的奚建国说,“挑战是因为我们的心依然年轻,为了迎接冬奥,为了全民健身,更为了丰富退休生活。”

收获健康迎来又一个春天

战胜了挑战,也强健了身体,这群健康的老人迎来了他们的又一个春天……

67岁的丁利民告诉记者,十几年前,受糖尿病折磨,体重一度减到了50多公斤。那时,他可是个皮包骨头的瘦老头儿。“管住嘴,迈开腿。”听到医生的建议,老丁想到了年轻时玩过的滑冰。学学轮滑应该不难吧!2005年,他踩上“风火轮”,一滑就是16年。体重恢复到了70多公斤,身板也挺直了。

“如今,一周滑五天,每次滑15到20公里。血糖正常了,药也减了。你看,我哪里还像个病人。”丁利民说。

在银发轮滑队里,像丁利民这样的“病人”还有很多。

67岁的蔡洪,2019年查出患上了结肠癌,两次手术都没击垮他的身体,“是玩了12年的轮滑,给了我强健的体能。术后恢复后我又能滑了。”

轮滑更为老人带来了快乐。经常在奥运社区的市民,都知道轮滑队里有对“明星夫妻档”——奚建国和强俊贤。俩人的冰舞——“双飞”一度成了轮滑队表演时的保留节目。

“站稳了,慢点滑……”冰场上,他们互相指导;

“别害怕,迈出去……”受伤了,两人相互鼓励。

“我们一起参加冬奥宣传活动,一起比赛,一起锻炼,生活步调一致,共同语言多了,总有说不完的话,夫妻感情也越玩越好。”强俊贤说。

提醒银发运动要量力而行

“姿势不要太帅,速度不要太快……”这是轮滑队队员训练前,常说的一句话。

奚建国介绍,“毕竟不年轻了,从事的又是一项专业性较强的运动。所以,不定期地请专业的教练指导,根据自身的情况掌握好运动的‘节奏’非常重要,这已是轮滑队中的共识。”

从事轮滑与滑冰教学工作35年的北京师范大学体育与运动学院退休副教授赵纪生提醒:因为,老人的骨骼脆弱,专业运动易造成关节损伤。零基础的老人,不要尝试滑冰、轮滑类的专业性运动。即便是有上冰或轮滑基础、运动没有间断的老人,玩轮滑也要适可而止,量力而行。运动前,正确评估身体状况,做好热身,穿戴好头盔、护肘、护膝、防摔裤等护具。

(原标题:老年人的速度与激情!石景山有群玩轮滑的“银发族”)

来源:北京日报客户端|记者师悦


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